ออกกำลังกาย

      

การออกกำลังกาย

การรออกกำลังกายให้ผลดีต่อร่างกายหลายประการ ทำให้อารมณ์ดี ร่างกายแข็งแรง หลับสบายขึ้นผลดีที่ได้รับมีดังนี้ ปอดแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายทำให้ปอดรับออกซิเจนและขับ carbodioxide ออกจากปอด การออกกำลังกายจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ การออกกำลังกายจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ลดระดับไขมัน Cholesterol ลดความดันโลหิต การออกกำลังกายจะป้องกันโรคเบาหวาน และ การควบคุมโรคเบาหวานดีขึ้น การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อใช้น้ำตาลในกระแสเลือด ทำให้น้ำตาลในเลืดลดลง การออกกำลังกายทำให้น้ำหนักลดลง จะลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน การออกกำลังกายทำให้กระดูกแข็งแรง ลอดภาวะกระดูกพรุน การออกกำลังกายจะป้องกันมะเร็ง ลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นของเสียถูกขับออก